Сон и режим в 10-18 месяцев. Переход на один дневной сон
Сон и режим в 10-14 месяцев
В 10-14 месяцев малышам нужно 10,5-11,5 часов ночного сна и около 2,5-3 часов дневного (утренний и послеобеденный, но есть малыши, которые в это время уже переходят на один дневной сон). ⠀⠀⠀⠀ «Идеальный» режим выглядит примерно так: ⠀⠀⠀⠀
6:30-7:00 подъем ⠀⠀⠀⠀
9:30-10:00 начинается 1-й дневной сон (75-90 минут в 10-12 мес, ~ 60 минут в 13-14 мес.)
3:30-14:00 начинается 2-й дневной сон(около 90 минут)
19:00-19:30 отбой
⠀⠀⠀⠀
Что чаще всего портит идеальную картинку на этом этапе?
⠀⠀⠀⠀
новые «умелки»: ребёнок начинает активно ползать, вставать у опоры, а затем ходить. Какой тут сон? Любой этап будет портить засыпание на 1-2 недели;
⠀⠀⠀⠀
скачок развития в 10-11 мес.: обычно после появления указательного жеста малыши начинают неделю-другую «бунтовать» против укладывания, особенно на дневные сны;
⠀⠀⠀⠀
игры с выкидыванием игрушки-любимки/соски из кроватки. «Мама, апорт!»;
⠀⠀⠀⠀
«ложный переход» на один сон: именно в этом возрасте появляются первые симптомы отказа от двух дневных снов, и наступает неприятный период, когда малышу двух дневных снов уже много, а одного - ещё мало.
⠀⠀⠀⠀
Переход на один дневной сон в 15-18 месяцев
По статистике: ⠀⠀⠀⠀⠀
17% детей переходят на один сон к 12 месяцам;
56% к 15 месяцам;
77% к 18 мес.;
95% к 2 годам. ⠀⠀⠀⠀
Большинству малышей бывает очень трудно, если этот переход случается рано, до 14-15 месяцев. ⠀⠀ ⠀⠀⠀ До 14 мес.нашей задачей будет попробовать «удержать два сна», для этого: ⠀⠀⠀⠀⠀
Встаем не позднее 7 утра;
Будим с первого сна через 60 минут, чтобы ребёнок имел больше шансов успешно уснуть на второй сон.
⠀⠀⠀⠀⠀ Если малыш бунтует против одного из дневных снов (или против обоих) больше двух недель подряд, можно начинать плавный переход: ⠀⠀⠀⠀⠀
чередовать дни с 1-м и 2-мя снами;
в дни, когда удалось уснуть на утренний сон, будить с него через час;
в дни с одним сном начинать его поначалу около 11 утра и постепенно, по 15 минут в 2-3 дня, двигать время начала дневного сна на 12 часов;
обязательно укладывать раньше на ночной сон в дни с одним дневным сном.
⠀⠀⠀⠀⠀ Поначалу единственный дневной сон будет коротким (около часа-полутора), но постепенно (за пару месяцев) вытянется до 2-2,5 часов и получится примерно такой режим: ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌞6-7:30 утра подъем 💤12-13 часов начинается дневной сон, в идеале 2-2,5 часа 🌚19-20 часов отбой
⠀⠀⠀⠀⠀ Переход на один сон - нелегкий период адаптации к новому режиму, который требует от родителей вагончик терпения.