⠀ О, это счастливое время, когда ребёнок перешёл на один дневной сон! Стало сильно проще планировать свой день, а во время тихого часа можно успеть посмотреть целую полнометражку! ⠀ Но часто бывает, что уже в районе двух-трёх лет ребёнок начинает бойкотировать дневной сон - как будто бы он больше ему не нужен. Малыш балуется, поёт, ходит, плачет - делает всё, лишь бы не спать.
Не является ли это знаком, что пора сворачивать ДС вообще? ⠀ Наука однозначно говорит нам, что в этом возрасте убирать дневной сон пока рано: ⠀ в 3 года 91% детей ещё сохраняют дневной сон, в 4 года 50% дошкольников спят в обед 5 дней из 7, а к 5 годам 25% детей спят днём примерно 4 дня из 7. ⠀ Я всегда говорю своим клиентам, что если взвесить ночной и дневной сон на весах - ночной конечно будет весить больше. И все же как минимум до 3-х лет постарайтесь сделать всё возможное, чтобы дневной сон не пропадал из режима дня малыша. ⠀ Да, ребёнок не будет в 100% случаев засыпать в обед. Но “тихий час” - это святое. При этом важно не заставлять малыша спать - можно просто полежать в кроватке, полистать книжку, поболтать спокойно с игрушкой-любимкой. Поговорите с ребёнком: “Ты можешь не спать, но все детки лежат в своих кроватках и отдыхают”. А темнота и спокойная обстановка в каком-то проценте случаев сделают своё дело и усыпят «бунтаря». ⠀ Как же понять, что ребёнок готов не спать днём вообще? 1 - ребёнку уже точно больше 3-х лет; 2 - минимум месяц он не засыпает днём и доживает до вечера без истерик; 3 - ложится в ночь не позднее 21.00; 4 - встаёт утром САМ. ⠀ С 3 до 6-и лет сон будет смещаться на более позднее время (с 12-13 на 14) и укорачиваться, постепенно засыпать днём будет получаться всё реже - это нормально. ⠀ На самом деле, «тихое время» после обеда очень полезно сохранять и в начальной школе, чтобы у ребёнка была возможность выдохнуть и восстановить силы. ⠀