© 2016 Your company
Блог по сну и поведению

Сон и режим в 10-18 месяцев. Переход на один дневной сон

Сон и режим в 10-14 месяцев


В 10-14 месяцев малышам нужно 10,5-11,5 часов ночного сна и около 2,5-3 часов дневного (утренний и послеобеденный, но есть малыши, которые в это время уже переходят на один дневной сон).
⠀⠀⠀⠀
«Идеальный» режим выглядит примерно так:
⠀⠀⠀⠀
  1. 6:30-7:00 подъем ⠀⠀⠀⠀
  2. 9:30-10:00 начинается 1-й дневной сон (75-90 минут в 10-12 мес, ~ 60 минут в 13-14 мес.)
  3. 3:30-14:00 начинается 2-й дневной сон(около 90 минут)
  4. 19:00-19:30 отбой
⠀⠀⠀⠀

Что чаще всего портит идеальную картинку на этом этапе?

⠀⠀⠀⠀
  • новые «умелки»: ребёнок начинает активно ползать, вставать у опоры, а затем ходить. Какой тут сон? Любой этап будет портить засыпание на 1-2 недели;
⠀⠀⠀⠀
  • скачок развития в 10-11 мес.: обычно после появления указательного жеста малыши начинают неделю-другую «бунтовать» против укладывания, особенно на дневные сны;
⠀⠀⠀⠀
  • игры с выкидыванием игрушки-любимки/соски из кроватки. «Мама, апорт!»;
⠀⠀⠀⠀
  • «ложный переход» на один сон: именно в этом возрасте появляются первые симптомы отказа от двух дневных снов, и наступает неприятный период, когда малышу двух дневных снов уже много, а одного - ещё мало.
⠀⠀⠀⠀

Переход на один дневной сон в 15-18 месяцев


По статистике:
⠀⠀⠀⠀⠀
  • 17% детей переходят на один сон к 12 месяцам;
  • 56% к 15 месяцам;
  • 77% к 18 мес.;
  • 95% к 2 годам. ⠀⠀⠀⠀

Большинству малышей бывает очень трудно, если этот переход случается рано, до 14-15 месяцев. ⠀⠀
⠀⠀⠀
До 14 мес.нашей задачей будет попробовать «удержать два сна», для этого:
⠀⠀⠀⠀⠀
  1. Встаем не позднее 7 утра;
  2. Будим с первого сна через 60 минут, чтобы ребёнок имел больше шансов успешно уснуть на второй сон.
⠀⠀⠀⠀⠀
Если малыш бунтует против одного из дневных снов (или против обоих) больше двух недель подряд, можно начинать плавный переход:
⠀⠀⠀⠀⠀
  • чередовать дни с 1-м и 2-мя снами;
  • в дни, когда удалось уснуть на утренний сон, будить с него через час;
  • в дни с одним сном начинать его поначалу около 11 утра и постепенно, по 15 минут в 2-3 дня, двигать время начала дневного сна на 12 часов;
  • обязательно укладывать раньше на ночной сон в дни с одним дневным сном.
⠀⠀⠀⠀⠀
Поначалу единственный дневной сон будет коротким (около часа-полутора), но постепенно (за пару месяцев) вытянется до 2-2,5 часов и получится примерно такой режим:
⠀⠀⠀⠀⠀
🌞6-7:30 утра подъем
💤12-13 часов начинается дневной сон, в идеале 2-2,5 часа
🌚19-20 часов отбой


⠀⠀⠀⠀⠀
Переход на один сон - нелегкий период адаптации к новому режиму, который требует от родителей вагончик терпения.