Сон и режим в 10-14 месяцев
В 10-14 месяцев малышам нужно 10,5-11,5 часов ночного сна и около 2,5-3 часов дневного (утренний и послеобеденный, но есть малыши, которые в это время уже переходят на один дневной сон).
⠀⠀⠀⠀
«Идеальный» режим выглядит примерно так:
⠀⠀⠀⠀
- 6:30-7:00 подъем ⠀⠀⠀⠀
- 9:30-10:00 начинается 1-й дневной сон (75-90 минут в 10-12 мес, ~ 60 минут в 13-14 мес.)
- 3:30-14:00 начинается 2-й дневной сон(около 90 минут)
- 19:00-19:30 отбой
Что чаще всего портит идеальную картинку на этом этапе?
⠀⠀⠀⠀- новые «умелки»: ребёнок начинает активно ползать, вставать у опоры, а затем ходить. Какой тут сон? Любой этап будет портить засыпание на 1-2 недели;
- скачок развития в 10-11 мес.: обычно после появления указательного жеста малыши начинают неделю-другую «бунтовать» против укладывания, особенно на дневные сны;
- игры с выкидыванием игрушки-любимки/соски из кроватки. «Мама, апорт!»;
- «ложный переход» на один сон: именно в этом возрасте появляются первые симптомы отказа от двух дневных снов, и наступает неприятный период, когда малышу двух дневных снов уже много, а одного - ещё мало.
Переход на один дневной сон в 15-18 месяцев
По статистике:
⠀⠀⠀⠀⠀
- 17% детей переходят на один сон к 12 месяцам;
- 56% к 15 месяцам;
- 77% к 18 мес.;
- 95% к 2 годам. ⠀⠀⠀⠀
Большинству малышей бывает очень трудно, если этот переход случается рано, до 14-15 месяцев. ⠀⠀
⠀⠀⠀
До 14 мес.нашей задачей будет попробовать «удержать два сна», для этого:
⠀⠀⠀⠀⠀
- Встаем не позднее 7 утра;
- Будим с первого сна через 60 минут, чтобы ребёнок имел больше шансов успешно уснуть на второй сон.
Если малыш бунтует против одного из дневных снов (или против обоих) больше двух недель подряд, можно начинать плавный переход:
⠀⠀⠀⠀⠀
- чередовать дни с 1-м и 2-мя снами;
- в дни, когда удалось уснуть на утренний сон, будить с него через час;
- в дни с одним сном начинать его поначалу около 11 утра и постепенно, по 15 минут в 2-3 дня, двигать время начала дневного сна на 12 часов;
- обязательно укладывать раньше на ночной сон в дни с одним дневным сном.
Поначалу единственный дневной сон будет коротким (около часа-полутора), но постепенно (за пару месяцев) вытянется до 2-2,5 часов и получится примерно такой режим:
⠀⠀⠀⠀⠀
🌞6-7:30 утра подъем
💤12-13 часов начинается дневной сон, в идеале 2-2,5 часа
🌚19-20 часов отбой
Переход на один сон - нелегкий период адаптации к новому режиму, который требует от родителей вагончик терпения.
