© 2016 Your company
Блог по сну и поведению

Раннее укладывание: вопросы

Раннее укладывание: вопросы

Большинство родителей готовы укладывать в 20-21. Но зачастую это поздно. И когда при работе над сном малыша встаёт вопрос про укладывание в ночь раньше 20 вечера, возникают вопросы и сомнения.
⠀⠀⠀⠀Давайте разбираться!

  • Когда ребёнок может уснуть в ночь?
С 17-17:30 часов организм малышей старше 4-х месяцев уже готовится к ночному сну.
⠀⠀⠀⠀
  • Когда лучше всего засыпать в ночь?
Все индивидуально. В зависимости от возраста с 17:30-18:00 (для ранних пташек) до 20:30-21:00 (для малышей постарше). Для деток первого года жизни это обычно 18-20:00, не позднее.
⠀⠀⠀⠀
  • Хотим укладывать не раньше 19. Как сделать так, чтобы малыш спал утром подольше?⠀⠀⠀⠀
Вот тут всегда камень преткновения. Ребёнок старше 4 месяцев может спать ночью 11-12 часов. Утром же ребёнок встаёт в 6-7 часов, уложили вы его в 19 или в 21. Только в первом случае он проспит 11-12 часов, а во втором - на 2 часа меньше.
⠀⠀⠀⠀
  • Но он же может компенсировать нехватку ночного сна дневными снами?
Дневной и ночной сон - разные по составу и по качеству. Ночной сон всегда приоритетнее, а самый глубокий и восстановительный отдых ребёнок получает до полуночи. Сколько часов сна до полуночи он проспит - зависит от вас.
⠀⠀⠀⠀
  • Но он же встанет в 4 утра?
Ребёнок МОЖЕТ проспать ночью 11-12 часов, пробуждение в 4 утра - это ночное пробуждение. Вы же не будете поднимать ребёнка и гулять с ним в час ночи? Тут должны быть такая же реакция. ⠀⠀⠀⠀

  • А если ребёнок утром досыпает до 8-9 утра?
Если ночь при этом хорошая и днём спит хорошо - ваш малыш адаптировался к более позднему режиму. В любом случае не стоит укладывать в ночь позднее 21, а это значит, не спать утром дольше, чем до 8:30-9:00.
⠀⠀⠀⠀
  • Папа поздно приходит с работы, он же не будет видеть малыша! Как быть?
Это вопрос про компромиссы. Если малыш адаптивный и подстраивается под более поздний режим семьи - ОК. Если встаёт рано - регулярная нехватка ночного сна будет отражаться на развитии и поведении ребёнка. Папа может играть с малышом утром, пока мама спит. Или регулярно устраивать «папин день» в выходные. Как показывает практика, компромисс можно найти всегда: было бы желание.
Ночной сон Дневной сон Режим 4-6 мес Режим 6-9 мес Режим 10-12 мес Режим 13-15 мес