Слово «нормы» - всегда в кавычках, ваши индивидуальные нормы могут чуть отличаться и это нормально.
⠀
В 2-2,5 года дети могут начать регулярно чудить с дневным сном. Наша задача - не превращать ДС в поле боя, а сохранить непреклонное правило тихого часа: «Ты можешь спать, можешь не спать, но ВСЕ детки в тихий час лежат в своих кроватках».
Пример режима с подъемом в 7 утра:
7:00 - Подъем
около 13:00 - ДС (1-2 часа)
20:00-21:00 - Отбой (в зависимости от длительности ДС)
Если не было дневного сна:
7:00 - Подъем
19:00 - Отбой
