© 2016 Your company
Блог по сну и поведению

Когда отменять дневной сон?

КОГДА ОТМЕНЯТЬ ДНЕВНОЙ СОН?


О, это счастливое время, когда ребёнок перешёл на один дневной сон! Стало сильно проще планировать свой день, а во время тихого часа можно успеть посмотреть целую полнометражку!

Но часто бывает, что уже в районе двух-трёх лет ребёнок начинает бойкотировать дневной сон - как будто бы он больше ему не нужен. Малыш балуется, поёт, ходит, плачет - делает всё, лишь бы не спать.

Не является ли это знаком, что пора сворачивать ДС вообще?

Наука однозначно говорит нам, что в этом возрасте убирать дневной сон пока рано:

в 3 года 91% детей ещё сохраняют дневной сон,
в 4 года 50% дошкольников спят в обед 5 дней из 7,
а к 5 годам 25% детей спят днём примерно 4 дня из 7.

Я всегда говорю своим клиентам, что если взвесить ночной и дневной сон на весах - ночной конечно будет весить больше. И все же как минимум до 3-х лет постарайтесь сделать всё возможное, чтобы дневной сон не пропадал из режима дня малыша.

Да, ребёнок не будет в 100% случаев засыпать в обед. Но “тихий час” - это святое. При этом важно не заставлять малыша спать - можно просто полежать в кроватке, полистать книжку, поболтать спокойно с игрушкой-любимкой. Поговорите с ребёнком: “Ты можешь не спать, но все детки лежат в своих кроватках и отдыхают”. А темнота и спокойная обстановка в каком-то проценте случаев сделают своё дело и усыпят «бунтаря».

Как же понять, что ребёнок готов не спать днём вообще?
1 - ребёнку уже точно больше 3-х лет;
2 - минимум месяц он не засыпает днём и доживает до вечера без истерик;
3 - ложится в ночь не позднее 21.00;
4 - встаёт утром САМ.

С 3 до 6-и лет сон будет смещаться на более позднее время (с 12-13 на 14) и укорачиваться, постепенно засыпать днём будет получаться всё реже - это нормально.

На самом деле, «тихое время» после обеда очень полезно сохранять и в начальной школе, чтобы у ребёнка была возможность выдохнуть и восстановить силы.
Режим 2+ Дневной сон