Режим в 7-9 месяцев. Шпаргалка.
В возрасте 7-9 месяцев (иногда уже в 6,5 месяцев, редко ближе к 10) большинство малышей переходят на два дневных сна.
⠀⠀⠀⠀⠀
Как понять, что третий сон можно «сбросить»?
⠀⠀⠀✅ ребёнок старше 6,5 месяцев;
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ у ребёнка есть два длинных первых сна (больше часа);
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ малыш 3-5 дней не засыпает на третий сон, несмотря на все ваши усилия;
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ третий сон смещается на вечернее время после 17:30 (и таким образом, вмешивается в механизмы регуляции ночного сна);
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ третий сон становится очень коротким (15-20 минут);
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ из-за третьего сна малыш ложится все позднее, а просыпается все равно рано, то есть спит ночью менее 10,5 часов;
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ухудшается качество ночного сна (частые пробуждения), первые дневные сны становятся короткими;
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ребёнку больше 9,5-10 месяцев.
⠀⠀⠀⠀⠀
Примерный режим на двух снах:
⠀⠀⠀⠀⠀
🌞 6-7:30 утро
⠀⠀⠀⠀⠀
💤 8:30-10:00 начинается первый дневной сон
⠀⠀⠀⠀⠀
💤13:00 - 14:00 начинается второй дневной сон
⠀⠀⠀⠀⠀
Очень важно, чтобы при отказе от третьего сна вы сместили вечернее укладывание малыша на более раннее время, чем на трёх снах:
⠀⠀⠀⠀⠀
🌚 Время бодрствования после второго сна в 7-8 месяцев 〰️ 3-3,5 ч.;
⠀⠀⠀⠀⠀
🌚 Время бодрствования после второго сна в 8-9 месяцев 〰️ 3,5 ч. - 3 ч. 45 мин.
⠀⠀⠀⠀⠀
Время адаптации к смене режима - около 5-7 дней, то есть в это время малыш имеет полное право спать хуже, чем было😉.
Ниже вы найдете шпаргалку по переходу на 2 дневных сна. Сохраняйте себе, применяйте и спите хорошо!
До встречи!
