© 2016 Your company
Блог по сну и поведению

Ассоциации на сон

ТАНЦЫ С БУБНОМ, или АССОЦИАЦИИ НА СОН

⠀⠀⠀⠀⠀
Примерно в 3-4 месяца сон ребёнка меняется и малыш начинает запоминать условия засыпания. При естественных пробуждениях между циклами сна, ребёнку становится трудно уснуть снова, если что-то поменялось:
⠀⠀⠀⠀⠀
  • уснул на груди/ на бутылке, а проснулся в кроватке;
  • уснул на руках, при качании, с соской, а проснулся в кроватке/качание закончилось/соска выпала;
  • коляска при засыпании ехала, а при пробуждении остановилась и т.д.
⠀⠀⠀⠀⠀
Это как если вы заснёте у себя в уютной кровати, а проснетесь на полу в другой комнате - вряд ли вы продолжите в такой ситуации дальше спать на полу, правда?
⠀⠀⠀⠀⠀
Получается замкнутый круг: то, что помогает ребёнку заснуть изначально, мешает ему долго спать потом.
⠀⠀⠀⠀⠀
Примерно 60-70% детей все-таки могут в большинстве случаев «перепрыгнуть» между циклами сна, так, что их ночные пробуждения не особо беспокоят родителей.
⠀⠀⠀⠀⠀
Но 30-40% малышей очень чувствительны к условиям засыпания и просыпаются ночью почти каждые 1-2 цикла, а также не могут спать днём больше 30-40 минут.
⠀⠀⠀⠀⠀
Вот в этом случае и встаёт вопрос про самостоятельное засыпание в своей кроватке: ведь так малыш ночью будет просыпаться в тех же условиях, как заснул - он сможет продолжить свой сон без закачивания на руках, сосания груди, опустошения очередной бутылки со смесью/компотом, прыжков на мяче и пр.
⠀⠀⠀⠀⠀
Увы, дети не учатся сами засыпать по взмаху волшебной палочки. Это непростой путь.

Популярные вопросы про ассоциации

В каком возрасте формируются ассоциации?
Обычно начинают формироваться в 2,5 месяца (становится сложно переложить в кроватку/люльку на дневной сон), но сильнее всего проявляют себя после регресса сна 4 месяцев, когда появляются дневные «30-40-минутки» и ночные пробуждения каждые 1,5-2 часа.
⠀⠀⠀
Как понять, что у малыша сформировалась «негативная» ассоциация?
Если малыш старше 4-х месяцев, и при этом больше 2 недель вы видите, что ему очень трудно спать без вашей активной помощи ночью и/или днём:⠀⠀
  • Вы вынуждены каждый раз скакать от своей кровати к детской кроватке, чтобы покачать, снова покормить - при этом совместный сон для вашей семьи неприемлем. ⠀⠀⠀
  • Вы не хотите больше спать вместе с малышом, а без вас он не спит и начинается все вышеописанное. ⠀⠀⠀
  • ВСЕ дневные сны длятся максимум 30-40 минут. ⠀
⠀⠀
Когда можно «отучать» от ассоциаций на засыпание?
Не раньше 4-х месяцев от ПДР. И слово «отучать» я бы заменила на «помогать научиться» засыпать по-другому.
⠀⠀⠀
Мой ребёнок засыпает сам (почти сам, с небольшой помощью и т.д.), а ночью все равно просыпается и приходится брать его к себе/качать/каждый раз кормить. Почему?
Малыши могут формировать разные паттерны засыпания. Например, засыпаю вечером сам, а дальше меня берут к себе. Или засыпаю и сплю ночью сам, а днём с мамой. Наши дети гораздо умнее, чем мы думаем.
⠀⠀⠀
А вот мой малыш засыпает на груди/на руках и прекрасно спит ночью в своей кроватке. Как это объяснить?
Многие малыши вполне нормально спят несмотря на «негативные» ассоциации. Это замечательно и не требует какой-либо коррекции.
⠀⠀⠀
Какие бывают «негативные» ассоциации на сон?
Самые популярные:
  • кормление грудью на засыпание и на каждое пробуждение ночью;
  • укачивание на руках;
  • укачивание на фитболе;
  • укачивание в коляске;
  • укачивание в кроватке;
  • ношение на руках до засыпания;
  • пустышка, которую малыш не может самостоятельно вставить себе в ротик;
  • активные поглаживания/похлопывания/пошикивания до засыпания.
⠀⠀⠀
И мой «любимый» вопрос - как избавиться от ассоциаций на сон и научить малыша спать в кроватке?⠀⠀⠀
Краткий чек-лист:
1. Режим.
2. Условия засыпания.
3. Понятные ритуалы на сон и на пробуждение.
4. Психологическая подготовка семьи к изменениям.
5. Внедрение изменений по той схеме/методике, по которой вашей семье комфортно идти.
Дневной сон Ночной сон ГВ и сон