ПРИМЕР НОЧНОГО РИТУАЛА ДЛЯ МАЛЫША 0-6 МЕС.
купание
купание старайтесь делать примерно за полчаса до укладывания, перепад температур после купания благотворно влияет на скорость засыпания. Если малыш слишком бурно воспринимает купание, и после ванны его тяжело успокоить - перенесите купание на первую половину дня, а перед сном просто подмывайте;
⠀⠀⠀
заходим в спальню, где уже приглушен свет и делаем гигиенические процедуры (пупочек, носик, глазки, попа, подгуз, пижамка/пеленка/спальный мешок);
⠀⠀⠀
можно при этом включить спокойную музыку или белый шум;
⠀⠀⠀
кормление
в этом возрасте не страшно, если малыш засыпает при кормлении. Если у вас так - старайтесь во время кормления петь колыбельную или говорить одни и те же ласковые слова. Чтобы потом было легче разделить ассоциации на сон.
⠀⠀⠀
ношение на ручках после кормления (чтобы малыш мог отрыгнуть воздух, либо чтобы максимально расслабить малыша после кормления, если он не заснул). Можно в это время петь колыбельную/ритмично напевать а-а-а/пошикивать.
⠀⠀⠀
фраза на засыпание
заведите с первых дней привычку сопровождать засыпание малыша какой-то ласковой фразой. Например, «засыпай, мы тебя очень любим. Ты самое дорогое и родное, что у нас есть. Мы так тебя ждали и так рады тебе».
⠀⠀⠀
Общая продолжительность ритуала - около 30 минут вместе с купанием. ⠀⠀⠀
Разумеется, можете менять порядок, изменять/добавлять действия на свой вкус.
купание
купание старайтесь делать примерно за полчаса до укладывания, перепад температур после купания благотворно влияет на скорость засыпания. Если малыш слишком бурно воспринимает купание, и после ванны его тяжело успокоить - перенесите купание на первую половину дня, а перед сном просто подмывайте;
⠀⠀⠀
заходим в спальню, где уже приглушен свет и делаем гигиенические процедуры (пупочек, носик, глазки, попа, подгуз, пижамка/пеленка/спальный мешок);
⠀⠀⠀
можно при этом включить спокойную музыку или белый шум;
⠀⠀⠀
кормление
в этом возрасте не страшно, если малыш засыпает при кормлении. Если у вас так - старайтесь во время кормления петь колыбельную или говорить одни и те же ласковые слова. Чтобы потом было легче разделить ассоциации на сон.
⠀⠀⠀
ношение на ручках после кормления (чтобы малыш мог отрыгнуть воздух, либо чтобы максимально расслабить малыша после кормления, если он не заснул). Можно в это время петь колыбельную/ритмично напевать а-а-а/пошикивать.
⠀⠀⠀
фраза на засыпание
заведите с первых дней привычку сопровождать засыпание малыша какой-то ласковой фразой. Например, «засыпай, мы тебя очень любим. Ты самое дорогое и родное, что у нас есть. Мы так тебя ждали и так рады тебе».
⠀⠀⠀
Общая продолжительность ритуала - около 30 минут вместе с купанием. ⠀⠀⠀
Разумеется, можете менять порядок, изменять/добавлять действия на свой вкус.
