© 2016 Your company
Блог по сну и поведению

Этапы работы с ассоциациями

Этапы работы с ассоциациями


Частая ошибка родителей при попытке изменить способ укладывания малыша - это начинать со сложного.

Например, начали пробовать укладывать без груди на третий дневной сон, или уложили в ночь, как обычно, а посреди ночи стали пробовать новый способ.

Но дело в том, что существуют более лёгкие и более трудные укладывания. И если уж начинать что-то делать с ассоциацией на сон, то важно начинать с «простого».

Итак, «уровни сложности» при работе с ассоциациями (я люблю их сравнивать с компьютерной игрой: чтобы попасть на продвинутый уровень, нужно сначала пройти через «левелы» 1-2-3 и т.д.):

  1. Укладывание в ночь

Именно с него начинаются все методики, потому что вечером нам помогает как усталость, так и гормональная система. Кроме того, бесполезно пытаться что-либо делать с ночными пробуждениями, если изначально малыш уснул обычным способом (грудь, ручки и т.д.): ведь проснувшись, он будет ожидать восстановления тех условий, в которых уснул🤷‍♀️.

2. Ночные пробуждения

Подключать их в зависимости от выбранного пути (методики) можно сразу (это будет быстрее и эффективнее) или спустя 1-2 недели после начала работы с вечерним укладыванием (это будет медленнее, но может сэкономить вам силы и ресурсы).

3. Подутренние пробуждения после 4 утра

Сон в это время более поверхностный и проснувшись, малышу потребуется больше времени, чтобы заснуть по-новому. Соответственно, в зависимости от методики вы можете подключать этот период сна как сразу (осознавая, что тут придётся попотеть), так и позже, предварительно отработав этапы 1 и 2.

4. Дневной сон

Дневные сны, как правило, даются сложнее ночного. Поэтому многие специалисты по сну предлагают отложить работу с ними «на потом». Это возможно, как возможно и сразу их наладить: всё зависит от вашей конкретной ситуации и ресурса.

Дневные сны также различаются по сложности. Первый самый лёгкий, последний самый трудный.

5. Продление «40-минуток»

А вот и ответ на вопрос «почему ребёнок засыпает сам, но все равно спит днём по 40 минут?»

Потому что этот этап работы над сном самый сложный и в норме удается не сразу. При необходимости мы отдельно корректируем этот момент, если спустя 1-2 недели после начала работы над дневными снами они так и не вытянулись (то есть засыпает хорошо, но спит только один цикл).

Эта статья относится исключительно к детям старше четерех месяцев.
ГВ и сон Дневной сон Ночной сон