Блог по сну и поведению

Главные вопросы о риатулах на сон

FAQ ПРО РИТУАЛЫ

⠀⠀⠀
Что такое ритуал на сон?
Это несколько ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ действий, которые родители всегда делают перед сном. ⠀⠀⠀

Когда нужно вводить ритуалы?
Ритуал на ночной сон появляется с рождения малыша. Это может быть купание, гигиенические процедуры, пеленание, кормление, колыбельная, ношение на ручках под легкие покачивания/поглаживания и т.д.
⠀⠀⠀
Короткие ритуалы на дневные сны желательно вводить с 2-2,5 месяцев. Это может быть зашторивание окошек, включение белого шума, колыбельная - все это малыш учится воспринимать как сигнал о том, что «мама готовит меня ко сну».
⠀⠀⠀
Каким должен быть ритуал?
Самое главное - всегда ОДИНАКОВЫМ. Есть малыши, для которых нарушение порядка действий в ритуале - уже не ритуал. ⠀⠀

В идеале - РАССЛАБЛЯЮЩИМ и ПРИЯТНЫМ малышу. Если в ритуале есть какое-то действие, которое не нравится (например, промывание носика, ушей и пр.), делайте это в начале ритуала - так, чтобы на самый конец оставались приятные моменты (кормление, колыбельная на ручках или под поглаживания мамы).
⠀⠀
КОНЕЧНЫМ! В ритуале обязательно должно быть последнее действие, после которого выключается свет и мама уже больше ничего не делает/не говорит. Особенно это актуально для малышей 1,5+. Растянуть ритуал до бесконечности («ещё попить/пописить/почитать») для них - любимое дело!
⠀⠀
Сколько длится ритуал по времени?
Ночной ритуал длиннее дневного. У малышей он занимает вместе с купанием около 20-30 минут. С возрастом увеличивается до часа (становится более разнообразным, появляются книжки).
⠀⠀
Дневной ритуал короткий - от 5-7 минут в первом полугодии до 15 минут к концу второго полугодия и дальше.
Дневной сон Ночной сон