Дети и еда: частые ошибки родителей

ДЕТИ и ЕДА: ЧАСТЫЕ ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ

⠀
Вчера вместе с коллегами-выпускниками программы по поведенческой терапии слушала замечательный вебинар по пищевому поведению у детей. Было много классных практических советов! Буду в постах потихоньку делиться.
⠀
Чек лист по самым распространённым ошибкам родителей, связанным с едой:

Похвала/вознаграждение за пустую тарелку («Ой, какая умница - всё съела!»)

так мы формируем установку «надо всё доедать до конца», ребёнок не учится слушать своё тело и понимать, наелся или нет.
⠀

Сладости (картошка фри/гамбургеры и т.д.) как награда🥇 (за успехи в учебе, за старания, за уборку комнаты и проч.)

⠀этим мы максимально повышаем ценность сладостей в глазах ребёнка.
⠀

Сладости (картошка фри...) под запретом вообще

⠀запретный плод всегда самый сладкий и желанный.
⠀

Слишком частые и беспорядочные перекусы

⠀ребёнок не учится понимать, голодный он или нет, не учится контролировать насыщение после основных приёмов пищи.
⠀

Формирование у ребёнка чёрно-белого представления о еде: когда делим еду на «плохую» или «хорошую», «полезную» и «вредную»

⠀ нет чёрного и белого. Каждая еда зачем-то нужна и важно обсуждать с ребёнком, что даёт нашему телу: салат, гречка, картошка фри, конфета. Учить искать баланс.
⠀

Правило «десерт только после обеда/ужина»

⠀обесценивает обед/ужин.
⠀

Отчитывание ребёнка за столом (обсуждение поведения в саду/школе, сложные дисциплинарные разговоры и проч.)

⠀ребёнок не чувствует себя за столом в безопасности.
⠀

Еда под гаджеты

⠀неосознанная, «автоматическая» еда.