© 2016 Your company
Блог по сну и поведению

Дети и еда: частые ошибки родителей

ДЕТИ и ЕДА: ЧАСТЫЕ ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ


Вчера вместе с коллегами-выпускниками программы по поведенческой терапии слушала замечательный вебинар по пищевому поведению у детей. Было много классных практических советов! Буду в постах потихоньку делиться.

Чек лист по самым распространённым ошибкам родителей, связанным с едой:

  • Похвала/вознаграждение за пустую тарелку («Ой, какая умница - всё съела!»)
так мы формируем установку «надо всё доедать до конца», ребёнок не учится слушать своё тело и понимать, наелся или нет.

  • Сладости (картошка фри/гамбургеры и т.д.) как награда🥇 (за успехи в учебе, за старания, за уборку комнаты и проч.)
⠀этим мы максимально повышаем ценность сладостей в глазах ребёнка.

  • Сладости (картошка фри...) под запретом вообще
⠀запретный плод всегда самый сладкий и желанный.

  • Слишком частые и беспорядочные перекусы
⠀ребёнок не учится понимать, голодный он или нет, не учится контролировать насыщение после основных приёмов пищи.

  • Формирование у ребёнка чёрно-белого представления о еде: когда делим еду на «плохую» или «хорошую», «полезную» и «вредную»
⠀ нет чёрного и белого. Каждая еда зачем-то нужна и важно обсуждать с ребёнком, что даёт нашему телу: салат, гречка, картошка фри, конфета. Учить искать баланс.

  • Правило «десерт только после обеда/ужина»
⠀обесценивает обед/ужин.

  • Отчитывание ребёнка за столом (обсуждение поведения в саду/школе, сложные дисциплинарные разговоры и проч.)
⠀ребёнок не чувствует себя за столом в безопасности.

  • Еда под гаджеты
⠀неосознанная, «автоматическая» еда.
Поведение 2+ Поведение 3+ Позитивное родительство