© 2016 Your company
Блог по сну и поведению

Как понять, что малышу пора «сбрасывать» третий сон?

Как понять, что малышу пора «сбрасывать» третий сон?

  • у ребёнка есть 2 длинных (больше часа) дневных сна;

  • 3 сон стал очень коротким (15-20 минут);

  • сместился на вечернее время (после 17-30);

  • малыш не засыпает на него даже «с бубном» уже 3-5 дней;

  • из-за позднего третьего сна малыш стал заметно позднее засыпать в ночь, а встаёт так же рано, т.е. спит меньше положенного.

В каком возрасте малыши переходят на 2 дс?
Чаще всего в 7-8 месяцев (иногда уже в 6 мес., иногда в 9). Если малышу больше 9 месяцев от ПДР и вы все ещё спите три сна днём - я бы рекомендовала уходить от лишнего дневного сна «вручную». Зачастую именно он не даёт развиться более длинным первому и второму снам.

Примерный режим после перехода на 2 дневных сна:

  • подъём 6-8 утра;

  • 1ый ДС начинаем в период с 8:00 до 10:00 (в зависимости от подъёма), длится в идеале 60-90 минут;

  • 2ой ДС начинаем с 12:30 до 14:00 (в зависимости от подъема и 1 ДС), длится в идеале часа 1,5-2;

  • отбой в районе 18:30-20:30.

ПОМНИТЕ! Если малыш отказался от 3го сна, временно сместите укладывание в ночь на более раннее время. Это поможет организму быстрее адаптироваться к переменам в режиме.

Если говорить про ВБ между снами, то первое будет самым коротким (от 2 часов в 7 мес. до 3 часов ближе к переходу на один сон, второе ВБ будет средним (около 3 часов вначале и до 4 часов после года), третье (последнее) ВБ при довольно раннем режиме будет самым большим, ориентируйтесь на 3-3,5 часа в 7-8 мес., 4 часа в 9-12 мес. и 4,5 ч. после 12 мес. и до перехода на один сон.

Адаптация к новому режиму не проходит за один день, поэтому будьте готовы к временному ухудшению сна в течение первых 1-2 недель. Также в течение пары недель 2-3 сна днём могут чередоваться, с постепенным увеличением количества дней с двумя снами
Режим 6-9 мес