© 2016 Your company
Блог по сну и поведению

Досыпание под утро вместе: за и против

ДОСЫПАНИЕ ВМЕСТЕ ПОД УТРО: ЗА и ПРОТИВ


«Засыпает в своей кроватке, ночью просыпается 2-3 раза поесть, под утро зовёт каждые 40 минут - берём к себе»

«Вечером и ночью после кормления удаётся переложить, после 4-х утра висит на груди - оставляю с собой»

«Под утро приходит к нам в постель. Если вечером и ночью удаётся договориться, то в 5 утра или доспит с нами ещё пару часов, или вообще не уснёт у себя»

Это типичнейшие описания ситуаций с малышами разных возрастов из анкет моих клиентов.

Знакомо?

Я много пишу о том, что засыпание в кроватке (в том числе самостоятельное) имеет свои уровни сложности.

Время после 4 утра считается самым трудным периодом ночного сна, когда сон малыша становится поверхностным, мелатонин быстро уменьшается и ему на смену приходит кортизол - гормон бодрствования (тот самый, который выделяется у спортсменов, когда открывается «второе дыхание»). Ребёнок, который проснулся в 4-5 утра, потратит на повторное засыпание больше времени и усилий, чем, скажем, в 2 часа ночи.

Поэтому - даже если малыш прекрасно засыпает в своей кроватке в ночь - не факт, что у него это сразу легко получится под утро. И соблазн переложить к себе, чтобы доспать ещё часок-другой, очень велик! Особенно учитывая то, что у мамы с папой сон под утро самый сладкий.

Так как же быть?

3-5 лет назад я бы вам сказала: не путайте ребёнка. Потерпите, подутренние часы тоже наладятся - просто не так быстро, как вечер и ночь. Это классическая позиция консультантов, и она действительно помогает более быстрой и эффективной работе над сном, если вы учите ребёнка засыпать в кроватке и хотите:
  • пройти путь к СЗ максимально быстро;
  • спать с малышом ВСЮ ночь отдельно.

Если это про вас, старайтесь при работе над сном последовательно укладывать ребёнка в кроватке, в том числе под утро. При этом будьте готовы, что после 4 часов утра это будет сложнее, чем вечером и ночью. Это может занять не несколько дней, а пару недель.

Чем дольше я работаю, тем больше понимаю: не все семьи готовы работать «по классике» и это ОК. Поэтому это ОК. Поэтому вариант частичной работы над сном, когда мы
изначально укладываем малыша в кроватке только на лёгкие периоды засыпания, а затем со временем подключаем более сложные, тоже имеет место быть и зачастую помогает сэкономить родителям нервы и сохранить последовательность вечером и ночью. Если у вас:
  • есть время и ресурсы,
  • готовы к более постепенной работе,
  • допускаете частичный совместный сон под утро - вы можете укладывать вечером и ночью в кроватку, а под утро брать малыша к себе.

Параллельно внимательно наблюдайте, как подутренние досыпания с мамой отражаются на вечернем вкладывании и ночных пробуждениях. Не замечаете регресса - тогда это ваш вариант.

Как правило, чем младше ребёнок, тем более дифференцированный подход к обучению сну в кроватке мы можем выбирать.

Дневной сон Ночной сон