Ориентировочное время бодрствования на первые 4 месяца.
⠀⠀⠀⠀⠀
Основные правила:
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ «режима» дня ещё нет, укладываем по первым признакам усталости, ловим «спокойные» признаки;
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ориентиры по времени бодрствования вам в помощь - но не слепо им следуем, а делаем корректировку на вашего конкретного малыша, чаще всего амплитуда будет +/- 15 минут в ту и в другую сторону от приведённых ориентиров;
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ после коротких снов (до часа) малыш устанет быстрее, после длинных снов (больше часа) сможет погулять подольше;
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ сокращаем время бодрствования после физической нагрузки (плавали в ванной/бассейне, занимались гимнастикой или массажем) и эмоциональной нагрузки (куда-то вышли, новые люди, новое место, обилие световой/звуковой стимуляции).
⠀⠀⠀⠀⠀
🎬 Более подробно про сон малышей первых 4 месяцев я рассказывала в видеоуроке IGTV - смотрите, задавайте вопросы!
