© 2016 Your company
Блог по сну и поведению

Организация сна в 6-8 недель

На возраст 6-8 недель приходится пик обращений мам малышей до 4 мес. к консультантам. Почему?


⠀⠀⠀⠀⠀
1.
6 недель от ПДР (+/- неделя) – это время, когда у малыша появляется долгожданная осознанная («социальная») улыбка и первые зачатки целостного восприятия предметов (уже может удержать взгляд на интересующем предмете на несколько секунд). ➡️Общение с членами семьи и с внешним миром становится гораздо увлекательнее, чем сон.
⠀⠀⠀⠀⠀
2. Примерно к 5 неделям у ребенка отключается т.н. «гибернация» – защитная реакция нервной системы, которая позволяет малышу мгновенно засыпать при обилии световой/звуковой стимуляции. Нервной системе с 5-6 недель приходится учиться «тормозить» самостоятельно, а это очень нелегко.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому на втором месяце жизни малыш может вдруг начать плакать часами и отказываться засыпать (особенно днем), что бы вы ни делали. В западной литературе для этого периода даже есть свое название – „purple crying“ («фиолетовый плач»).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В то же время, именно к 6-8 неделям у малышей начинает появляться более-менее предсказуемый ночной сон: обычно это выражается в том, что первый (реже второй) отрезок ночного сна будет длиться 4-6 часов подряд, а общая продолжительность ночного сна (включая пробуждения на кормления) составит около 8,5-10 часов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Период 6-8 недель считается очень благоприятным, чтобы постепенно закладывать фундамент для здоровых привычек сна в будущем. 


С 6-8 недель начинаем закладывать фундамент здоровых привычек сна


⠀⠀⠀⠀⠀
✅”Ловите» естественный ритм вашего ребенка. Большинство малышей в этом возрасте не могут бодрствовать больше 60-75 минут подряд без переутомления.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Старайтесь, чтобы у вас появился ежедневный ритуал для подготовки к ночному сну. Например, купаемся, приглушаем свет в комнате, делаем гигиенические процедуры, легкий массаж-поглаживания, кормим малыша, носим столбиком и поем колыбельную. Если купание вызывает у ребенка очень бурные эмоции, и ему потом сложно успокоиться - перенесите купание на утреннее время.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Придумайте короткий ритуал для дневных снов, которые малыш спит дома. Например, закрывание штор, включение белого шума, ношение по комнате с колыбельной. Ребенок может засыпать на груди, при качании на руках и т.д., это нормально. Важно, чтобы сну предшествовало несколько простых последовательных действий.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Раз в день, обычно легче на первый утренний сон, пробуйте перекладывать полусонного малыша в кроватку/люльку и поглаживать/пошикивать до засыпания. Если малыш протестует, дайте ему уснуть как обычно и попробуйте в след.раз. Наша задача на этом этапе – регулярно предоставлять малышу возможность заснуть в кроватке с активной поддержкой мамы.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Введите ритуал пробуждения для малыша утром и после дневных снов. Это очень просто: каждый раз, когда малыш проснулся, нужно открыть шторы (чтобы стало светлее, визуальная стимуляция), выключить белый шум, если используете (звуковая стимуляция) и бодро-весело сказать «Ты проснулся, как я рада тебя видеть!» (или что-нибудь в этом роде). Так малышу будет легче потом различать моменты, когда уже пора вставать, и моменты, когда нужно попробовать заснуть еще (например, посреди ночи 🌚 вы не будете делать ритуал пробуждения).
Режим 0-4 мес Дневной сон Ночной сон